A biotina é uma vitamina do complexo B que, além de reforçar as unhas frágeis e quebradiças, ajuda a diminuir a queda de cabelos (quando o problema está relacionado à deficiência dela no organismo) e a deixá-los mais bonitos e saudáveis. Ela pode ser encontrada em diversos alimentos, como nozes, soja, arroz, cevada, couve-flor, entre outros, ou ser consumida em forma de suplementos.